Programme d’entraînement : Patiner sur une jambe
Le patinage sur une jambe (1J) est une compétence clé en roller.Derrière ce geste simple se cachent de nombreux apprentissages fondamentaux : équilibre, transfert d’appui, stabilité, propulsion, virage, freinage et coordination. Pourquoi travailler le patinage sur une jambe ? Patiner, c’est passer son poids d’un pied à l’autre.Chaque poussée, chaque virage, chaque relance repose sur un équilibre temporaire sur une jambe. Bénéfices…